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动感活力健身操教学视频
常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体，现在就跟着小编一起来了解一下动感活力健身操视频吧。
动感活力健身操视频教程 腹部健身操
1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。
2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。
3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。
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