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瑜伽减肥瘦腿动作视频
瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。现在就跟着小编一起来了解一下瑜伽减肥瘦腿动作视频吧。
瑜伽减肥瘦腿动作视频教程 瑜伽练腹肌的姿势
1、卧桥式起
姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持90度夹角，让肘部支撑点与身体处于同一平面。
要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注意不要晃动，保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。
2、仰卧转体交替起
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