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「一指禅功」为「阴手」，亦少林七十二艺，软功中之狠毒者。练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年;然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。下面是小编专门为您整理好的：内劲一指禅功法---调息。
内劲一指禅功法---调息
内劲一指禅功法---调息动作：
两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。两手缓缓抬起，立掌坐腕，手指向前，慢慢向体前合拢十指逐渐相对上提，同时用鼻吸气，到两手与肩同高时，闭息停留三秒钟，然后双手向身体两侧拉开，同时沿着体侧缓缓下压，收腹提肛，两脚跟随着下压慢慢抬起，同时用嘴缓缓呼气，当双手下压至两胯侧时，手掌掌心向下，十指向前，之后脚跟落地，全身放松。
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