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运动后小腿拉伸动作技巧
运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团。
不管是男生还是女生，肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，都是一件闹心事儿。而拉伸可以最大程度的改善上述问题。
所以跑步、跳绳之类的运动之后，一定要对小腿进行充分的拉伸。就算是平时走路、上班，在平时闲暇的时候，也需要拿出三两分钟，对小腿进行多次拉伸。不要用力过猛，感觉到微微拉伸展，是最好的。
19种小腿拉伸动作
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