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运动后肌肉酸痛相信这是很多长久不运动的人会遇到的事情，如果没有做好缓解的话，这种酸痛可能要持续好几天才会消退哦。下面是小编分享的运动后肌肉酸疼的缓解方法，一起来看看吧。
运动后肌肉酸疼的缓解方法
运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
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