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我们身体上有640块左右的肌肉，三角肌无疑是重要的。那么如何锻炼三角肌呢?锻炼三角肌有哪些方法呢?今天，小编为你带来了三角肌在家锻炼方法。
三角肌在家锻炼技巧
超级组合：哑铃侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举
先拿一对平常能做12-15次/组侧(前)平举的哑铃，但在这套方案中只需求你拿这个分量做8-10次一组，由于这套方案的操练强度很大，所以需求尽量坚持动作的准确性。操练中坚持肘部稍微曲折，每个侧平举或许前平举必定要在最高点最起码中止2秒钟再慢慢放下，持续疾速的用爆发力来做下一个动作。
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